Wenn das Thermometer über die 30-Grad-Grenze
klettert, heißt es trinken und immer wieder trinken. Diesen Tipp gibt
die »Neue Apotheken Jllustrierte« in ihrer Ausgabe vom 15. Juli. An
normalen Tagen reichen anderthalb bis zwei Liter Flüssigkeit aus. Bei
hochsommerlichen Temperaturen sollte die Trinkmenge deutlich darüber
hinausgehen.
Als Durstlöscher eignen sich neben Mineralwasser ungezuckerte
Kräuter- und Früchtetees sowie verdünnte Obst- und Gemüsesäfte. Bei
starker Hitze locken besonders eiskalte Getränke. Doch sie schaden
mehr als sie nutzen. Gegen diesen Temperaturschock muss der
Organismus zusätzlich anheizen, um die Flüssigkeit der Körperwärme
anzupassen. Und das bringt uns noch mehr ins Schwitzen.
Hohe Temperaturen bedeuten aber auch starke Belastung durch
UV-Strahlen. Apotheker empfehlen, möglichst selten Sonnenbäder zu
nehmen und nur geschützt in die Sonne zu gehen. »Sonnenschutzmittel
sollten spätestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad aufgetragen
werden«, rät die ABDA – Bundesvereinigung Deutscher
Apothekerverbände. Der Lichtschutzfaktor sollte mindestens einen Wert
von 15 besitzen.
Außerdem in diesem Heft: Sommerprogramm für Diabetiker +++ Kämpfen
für Kinderaugen +++ Leichter leben in Deutschland – was die Aktion so
erfolgreich macht.