Eine Arbeitswoche kann voller Herausforderungen sein: verschiedene
Projekte müssen beendet werden und jedes Meeting scheint gleich
wichtig und lang! Das strenge Arbeitspensum kann hart sein, aber mit
ein paar einfachen Tipps lässt sich der Alltag gut bewältigen. Einmal
tief durchatmen, Aufgaben priorisieren, das Mittagessen nicht
vergessen und immer einen gesunden Snack, wie z.B. eine Handvoll
Mandeln, griffbereit haben. Mandeln halten den Heißhunger in Schach
und das Energielevel hoch – so kommt man gut durch den Tag.
Susanne Fröhlich, Bestsellerautorin und berufstätige Mutter, kennt
stressige Situationen nur zu gut: „Aufgrund meiner Arbeit bin ich
regelmäßig unterwegs. Deswegen ist ein perfektes Zeitmanagement
wichtig. Fühle ich mich gestresst, ist meine Geheimwaffe eine
Handvoll Mandeln. Wenn ich Mandeln snacke, knabbere ich etwas, das
mir schmeckt und mich gleichzeitig mit den Nährstoffen versorgt, die
ich brauche. In Kombination mit einem gesunden Snack helfen mir diese
einfachen Tipps, durch den Tag zu kommen:
1. Aufgaben priorisieren und nacheinander abarbeiten. Das spart Zeit
und man ist wesentlich entspannter.
2. Mit der schwierigsten bzw. anstrengendsten Aufgabe anfangen.
3. Mailbox einschalten! So hat man Ruhe, sich auf anstehende Aufgaben
zu konzentrieren.
Auch der Snack sollte richtig gewählt sein. Deshalb rät
Personaltrainerin und Ernährungsexpertin Jennifer Wade:
„Kalorienreiche Snacks sorgen für einen kurzzeitigen Energiekick. Wer
aber einen langanhaltenden Push braucht, sollte eine Handvoll Mandeln
probieren, denn sie sorgen für leckeren, langanhaltenden Knabberspaß
und Power. Mein Tipp: Mischen Sie eine Handvoll Mandeln mit
getrockneten Früchten um einen schmackhaften Snack zu kreieren, bei
dem Sie kein schlechtes Gewissen haben müssen. Denn mit ihrem
natürlichen Gehalt an Ballaststoffen und Eiweiß bringen Mandeln Sie
voller Power durch den Tag, egal was kommt.“
Warum Mandeln?
In jeder Mandel steckt so viel natürlich Gutes. Mandeln sind Gramm
für Gramm die Nüsse mit dem höchsten Gehalt an Eiweiß,
Ballaststoffen, Vitamin E, Kalzium, Riboflavin und Niacin.