Morgentraining direkt nach dem Aufstehen lohnt
sich. „Es ist ein ausgezeichneter Fettkiller“, sagt Sabine
Schossig-Roevenich, Bewegungsexpertin aus Bad Sobernheim im
Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“.
Der Grund: Morgens sind die
Kohlenhydratspeicher nicht mehr ganz gefüllt. Der Körper greift dann
zur Energiegewinnung schneller auf die Fettreserven zurück.
Allerdings funktioniert dieser Mechanismus nur bei gut trainierten
Freizeitsportlern. Untrainierte können Fette nicht so leicht als
Energiemasse nutzen.