Wer Zähnen und Zahnfleisch zusätzlich zum
regelmäßigen Zähneputzen Gutes tun möchte, kann dies mit Wasser tun:
Zum einen fördert Wassertrinken die Produktion von Speichel, der
wiederum positiv auf den Zahnschmelz wirkt. Zum anderen können einige
Schluck Wasser oder das Ausspülen des Mundes nach dem Essen die Zähne
vor Bakterienangriffen schützen.
Alle Nährstoffe zur Gesunderhaltung der Zähne werden über den
Zahnschmelz aufgenommen. Da dieser aber nicht an den Blutkreislauf
angeschlossen ist, stellt allein der Speichel den „Nachschub“
sicher. Ist der Speichelfluss gering, sind Zahnprobleme
vorprogrammiert.
Viel trinken für guten Zahnschutz
Der Speichelfluss hängt entscheidend vom Wassergehalt des Körpers
ab: Steht ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung, werden pro Tag zirka
0,5 bis 1,5 Liter Speichel produziert. Bei Wassermangel spart der
Körper zuerst Flüssigkeit ein: Der Speichelfluss wird minimiert, Mund
und Rachen werden trocken. Dann erst wird Durst ausgelöst, um den
Wassermangel wieder zu beheben. Wer regelmäßig trinkt, kann die
„Sparmaßnahmen“ des Körpers vermindern und gleichzeitig, durch den
Kontakt des Wassers mit der Mundschleimhaut, einen Anreiz zur
vermehrten Speichelproduktion geben. Je mehr Speichel produziert
wird, desto besser ist die Spülwirkung und somit die Selbstreinigung
der Zähne und Zahnzwischenräume.
Schnelle Zahnpflege mit Wasser
Wer zu den Mahlzeiten trinkt, kann „zwei Fliegen mit einer Klappe
schlagen“: zum einen ist für den Wasserhaushalt gesorgt (siehe oben)
und zum anderen kann man vermeiden, dass Speisereste an den Zähnen
kleben bleiben. Nach dem Essen sollte aber jeder zu einem Glas Wasser
greifen, um einige Schluck zu trinken oder sich den Mund auszuspülen.
Die Zähne können so sehr wirkungsvoll gegen Bakterienangriffe
geschützt werden – besonders dann, wenn keine Gelegenheit zum
Zähneputzen besteht.