Bald ist es soweit. Nach altem Brauch stellen die Kinder am Abend vor dem Nikolaustag die Stiefel vor die Tür und finden sie morgens gefüllt mit Leckereien.
Für den Stiefel oder den Nikolausteller eignen sich jedoch nicht nur Süßigkeiten, sondern auch frisches sowie getrocknetes Obst und Nüsse. Das sieht schön bunt aus und verbreitet einen weihnachtlichen Duft. Äpfel, Orangen, Clementinen und Rosinen sind zudem kalorienarm und Muntermacher für dunkle Wintertage. Ein paar Hasel-, Para- und Walnüsse versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und wertvollen ungesättigten Fettsäuren.
Zusätzlich kommen auch kleine Geschenke wie ein Hörspiel oder farbenfrohe Schreibutensilien im Stiefel sicher gut an. Bei den süßen Leckereien sollte das Motto lauten: sparsam und bewusst genießen. Eine kleine Portion Süßigkeiten am Tag wie ein Schokoriegel oder ein Stück Stollen ist durchaus mit einem gesunden Speiseplan vereinbar.
Bestücken Sie den Stiefel oder Teller daher nur mit der täglichen Ration Naschwerk. Ein kleiner Schokoladennikolaus ist dabei genauso dekorativ wie sein XXL-Kollege.