Getränke sind bei Ausdauersport dennoch sehr wichtig gegen Austrocknung
Eine vermehrte Flüssigkeitsaufnahme während
Ausdauersportarten kühlt den Körper nicht, fanden Ärzte am Singapore
Center für Human Performance heraus.
Wie die "Apotheken Umschau"
berichtet, maßen sie die Körpertemperatur von Halbmarathon-Läufern
während des Rennens. Bei allen Teilnehmern stieg die
Körper-Kerntemperatur. Die Menge des getrunkenen und ausgeschwitzten
Wassers hatte darauf jedoch keinen Einfluss.
Das Fazit der Ärzte:
Beim Laufen über den Durst zu trinken, verbessert die sportliche
Leistung nicht. Die Trinkmenge muss so angepasst werden, dass die
Sportler nicht austrocknen.