Sport: Viel trinken, aber…

Häufige Mahnungen, beim Sport und anderen körperlichen Anstrengungen genügend zu trinken, verleiten nicht wenige Menschen zum Übertreiben. Bei einer Studie mit 488 Marathonläufern an der Harvard-Universtität, Boston (USA), kam heraus, dass 13 Prozent zu viel tranken, berichtet das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“. Bei einem Flüssigkeitsüberschuss kann der Natriumwert im Blut gefährlich absinken und für den ausgepowerten Körper eine durchaus ernste Gesundheitsgefahr bedeuten. Wer nach dem Sport mehr wiegt als vorher, trinkt eindeutig zu viel. Verlorene Flüssigkeit muss aber bald ersetzt werden. Zwei Stunden nach der Anstrengung soll das Körpergewicht wieder dem Wert davor entsprechen.