Sonnenbad: Mit zehn Minuten beginnen

Um am Ende des Urlaubs mit gebräunter Haut heim zu kommen, muss niemand täglich stundenlang in der Sonne liegen. Wichtig ist es, den „Sonnenkonsum“ langsam zu erhöhen, rät die auf Mallorca praktizierende Hautärztin Dr. Katrin Homburg im Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“. Wer zwei Wochen zur Verfügung hat, sollte mit zehn Minuten Sonne beginnen. Jeden Tag könnten dann zehn bis fünfzehn Minuten angehängt werden. So werde man auch braun, „und zwar ohne Sonnenbrand“, sagt die erfahrene Dermatologin, die immer wieder erlebt, dass deutsche Urlauber zu sorglos handeln. Eine Vorbereitung im Sonnenstudio mache keinen Sinn. Die UV-A-Strahlen der Sonnenbank verursachen lediglich eine leichte Hautpigmentierung, die aber nicht vor Lichtschäden bewahrt.