Mehr Muskeln für Opa und Oma

Auch für ältere Menschen ist Krafttraining
vorteilhaft. „Die Muskulatur ist das größte Organ des Körpers. Sie
ist nicht nur für Bewegung zuständig, sondern bildet auch Hormone,
die den Stoffwechsel oder Entzündungsprozesse günstig beeinflussen“,
sagt Prof. Martin Halle, Internist, Kardiologe und Sportmediziner an
der Technischen Universität München im Apothekenmagazin „Senioren
Ratgeber“. Krafttraining sei deshalb auch bei im Alter häufigen
Krankheiten wie Diabetes, Herzinfarkt und Rheuma gut. Halle empfiehlt
Älteren deshalb gezielte Kräftigungsübungen unter fachkundiger
Anleitung. Schaden könnten aber zu hohe und falsche Belastungen.