{"id":1540,"date":"2022-06-21T07:27:31","date_gmt":"2022-06-21T05:27:31","guid":{"rendered":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/?p=1540"},"modified":"2022-06-30T11:53:38","modified_gmt":"2022-06-30T09:53:38","slug":"ratgeber-der-richtige-sonnenschutz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/ratgeber-der-richtige-sonnenschutz\/","title":{"rendered":"Ratgeber: Der richtige Sonnenschutz"},"content":{"rendered":"\n<p>Stiftung Warentest und Bundesamt gibt Tipps, wie man sich am besten vor der Sonne sch\u00fctzt<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/08BB7DD0-FFCC-45B5-8B2C-EBA9E2A110A9_1_105_c.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"769\" height=\"1024\" data-attachment-id=\"1541\" data-permalink=\"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/ratgeber-der-richtige-sonnenschutz\/08bb7dd0-ffcc-45b5-8b2c-eba9e2a110a9_1_105_c\/\" data-orig-file=\"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/08BB7DD0-FFCC-45B5-8B2C-EBA9E2A110A9_1_105_c.jpeg\" data-orig-size=\"769,1024\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;iPhone 13 Pro&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1655490258&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;9&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;50&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.010101010101&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"Kind am Strand\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Gerade Kinder sind immer gut mit Sonnencreme zu sch\u00fctzen!&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/08BB7DD0-FFCC-45B5-8B2C-EBA9E2A110A9_1_105_c.jpeg\" src=\"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/08BB7DD0-FFCC-45B5-8B2C-EBA9E2A110A9_1_105_c.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1541\" srcset=\"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/08BB7DD0-FFCC-45B5-8B2C-EBA9E2A110A9_1_105_c.jpeg 769w, https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/08BB7DD0-FFCC-45B5-8B2C-EBA9E2A110A9_1_105_c-225x300.jpeg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 769px) 100vw, 769px\" \/><\/a><figcaption>Besonders Kinder sind immer gut mit Sonnencreme einzucremen! Auch wenn die Sonne sich hinter Wolken versteckt &#8230;<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Mit der intensiven Sommersonne steigt die Gefahr eines Sonnenbrandes mit m\u00f6glichen Langzeitfolgen wie vorzeitiger Hautalterung und im schlimmsten Fall Hautkrebs. Richtiger Sonnenschutz ist immer auch eine Frage des Hauttyps. Ganz allgemein r\u00e4t das BVL:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Niemals l\u00e4nger ungesch\u00fctzt in der Sonne bleiben. In der Mittagszeit (11-15 Uhr) ist die Sonne besonders zu meiden.<\/li><li>S\u00e4uglinge und Kleinkinder sollten der Sonne nicht direkt ausgesetzt werden.<\/li><li>Textilien einschlie\u00dflich Kopfbedeckung sind ein effektiver Sonnenschutz. Enge und helle Kleidung aus Baumwolle sch\u00fctzt weniger gut vor Sonnenstrahlung als weite und dunkle Kleidung oder gekennzeichnete UV-Schutzkleidung. UV-Schutzkleidung muss sogar mindestens den Lichtschutzfaktor 40 aufweisen.<\/li><li>Die Bereiche, die nicht durch geeignete Textilien gesch\u00fctzt sind, sollten mit Sonnenschutzmitteln mit dem jeweils richtigen Lichtschutzfaktor gesch\u00fctzt werden.<\/li><li>Auch die Augen brauchen Schutz. Unbedingt darauf achten, dass auch die Brille UV-A- und UV-B-Strahlen abh\u00e4lt! Fachgesch\u00e4fte oder Optiker beraten gern.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Der richtige Lichtschutzfaktor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors (LSF) h\u00e4ngt von dem Hauttyp, der Intensit\u00e4t der Sonneneinstrahlung und der Aufenthaltsdauer in der Sonne ab. Besonders empfindlich ist die Haut nach den Wintermonaten, da der Eigenschutz der Haut verringert ist.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Generell gilt: Je heller die Haut und je l\u00e4nger man sich in der Sonne aufh\u00e4lt, desto h\u00f6her sollte der Lichtschutzfaktor sein. Es gibt inzwischen zahlreiche Apps oder Online-Rechner zur Ermittlung des Hauttyps und der tagesaktuellen individuellen Verweildauer in der Sonne.<\/li><li>Der empfohlene Lichtschutzfaktor f\u00fcr Kinder ist mindestens 30 und f\u00fcr Erwachsene mindestens 20. Im Zweifel sollte immer ein h\u00f6herer Schutz gew\u00e4hlt werden!<\/li><li>Wichtig ist, dass Sonnenschutzprodukte nicht nur gegen UV-B-, sondern auch gegen UV-A-Strahlung sch\u00fctzt! Eine erh\u00f6hte UV-A-Strahlung kann zu Langzeitfolgen wie schnellerer Hautalterung, Pigmentflecken und im schlimmsten Fall sogar zu Hautkrebs f\u00fchren.<\/li><li>Auch sollte beachtet werden: Einen vollst\u00e4ndigen Schutz vor Sonnenstrahlung durch Sonnenschutzmittel gibt es nicht. Aussagen wie \u201e100&nbsp;%iger Schutz\u201c oder \u201eSunblocker\u201c vermitteln eine tr\u00fcgerische Sicherheit und d\u00fcrfen nicht verwendet werden.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Die ausreichende Menge<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Drei volle Essl\u00f6ffel Sonnenschutzmittel je Anwendung ist das richtige Ma\u00df f\u00fcr einen Erwachsenen! So wird die auf der Verpackung angegebene Schutzwirkung in der Regel erreicht.<\/li><li>Nachcremen ist dabei besonders wichtig, vor allem nach dem Baden oder Schwitzen. Das h\u00e4lt den Sonnenschutz aufrecht. Die Dauer, die man gesch\u00fctzt in der Sonne verbringen kann, wird dadurch jedoch nicht verl\u00e4ngert.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Bitte auch bedenken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>An Meer und Strand wird das Sonnenlicht zus\u00e4tzlich reflektiert. In den Bergen filtern die d\u00fcnneren Luftschichten weniger UV-Licht und Schnee reflektiert ggf. auch zus\u00e4tzlich. Hier herrscht erh\u00f6hte Sonnenbrandgefahr!<\/li><li>Bitte daran denken: Auch bei bedecktem Himmel und im Schatten sind sch\u00e4dliche UV-Strahlen vorhanden. Im Sommer gilt also an jedem Tag: Sonnenschutz nicht vergessen, wenn ein l\u00e4ngerer Aufenthalt im Freien geplant ist.<\/li><li>Achtung bei ersten Anzeichen eines Sonnenbrandes (R\u00f6tung oder spannendes Hautgef\u00fchl): Jetzt umgehend den Aufenthalt in der Sonne beenden! Bereits jetzt kann die Haut schon langfristig gesch\u00e4digt sein.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Schon gewusst?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Viele Tagespflegprodukte wie Cremes besitzen bereits einen LSF oder auch andere Inhaltsstoffe wie Vitamin E, die freie Radikale abfangen. Diese entstehen z.&nbsp;B. wenn UV-Strahlen photochemische Prozesse in der Haut ausl\u00f6sen. Tagescremes allein bieten aber an sonnenreichen Tagen keinen ausreichenden Schutz.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">VKI-Test Sonnenschutzmittel: g\u00fcnstige Produkte z\u00e4hlen zu den Besten<\/h1>\n\n\n\n<p>30.6.2022<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/vki.at\/taxonomy\/term\/279\">Gesundheit + Kosmetik<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>13 von 16 Mitteln bieten zuverl\u00e4ssigen Schutz vor UV-Strahlung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Insgesamt 16 Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (30, 50 und 50+) haben der Verein f\u00fcr Konsumenteninformation (VKI) und die Stiftung Warentest aktuell getestet. Davon bieten 13 Produkte zuverl\u00e4ssigen Schutz vor UV-Strahlung, darunter auch jene Produkte, die zu den g\u00fcnstigsten z\u00e4hlen. Drei Produkte schnitten dagegen mit \u201enicht zufriedenstellend\u201c ab, da sie den ausgelobten UV-Schutz nicht einhielten. Insgesamt wurden 8 \u201esehr gut\u201c, 3 \u201egut\u201c, 2 \u201edurchschnittlich\u201c und 3 \u201enicht zufriedenstellend\u201c vergeben. Details zum Test gibt es unter <a href=\"http:\/\/www.konsument.at\/sonnenschutzmittel22\">www.konsument.at\/sonnenschutzmittel22<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Drei Produkte (<strong>Speick Sun, Lavera Sensitiv Sonnenlotion und Das Boep Sonnencreme Sensitiv<\/strong>) schnitten mit \u201enicht zufriedenstellend\u201c ab, weil sie den ausgelobten UV-Schutz nicht einhalten.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Sonnenschutzmittel von Eucerin (Allergy Protect Sun Gel-Creme) und M\u00fcller (Lavozon Sonnenspray) gab es dagegen trotz zuverl\u00e4ssigem Schutz vor UV-Strahlung lediglich eine \u201edurchschnittliche\u201c Bewertung, weil sie kritische Inhaltstoffe enthielten. In der Gel-Creme von Eucerin wird der UV-Filter Homosalat verwendet, der im Verdacht steht, das Hormonsystem zu beeinflussen. \u201eDer Hersteller \u00fcberschritt dabei zwar nicht die laut EU-Kosmetikverordnung erlaubten zehn Prozent\u201c, betont VKI-Chemikerin Dr. Birgit Schiller, \u201eaber sehr wohl die vom wissenschaftlichen Ausschuss f\u00fcr Verbrauchersicherheit der EU (SCCS) f\u00fcr sicher gehaltene H\u00f6chstmenge von 0,5 Prozent.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Der Spray von M\u00fcller enthielt vergleichsweise hohe Mengen an Benzophenon \u2013 wom\u00f6glich als Folge einer Verunreinigung oder als Abspaltprodukt des UV-Filters Octocrylen. <strong>Die Datenlage ist derzeit noch d\u00fcrftig<\/strong>, aber die Substanz steht im Verdacht, Krebs zu beg\u00fcnstigen. Der SCCS fordert von den Herstellern daher eine strenge Kontrolle. Benzophenon sollte in Sonnencremen nur im Spurenbereich enthalten sein.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Weiterf\u00fchrende Informationen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die ausf\u00fchrlichen Testergebnisse gibt es online unter <a href=\"http:\/\/www.konsument.at\/sonnenschutzmittel22\">www.konsument.at\/sonnenschutzmittel22<\/a><br><br>Sonnenschutzmittel \u2013 Rechtliche Regelungen und deren \u00dcberwachung: <a href=\"http:\/\/www.bvl.bund.de\/sonnenschutzmittel\">www.bvl.bund.de\/sonnenschutzmittel<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcbersicht: Hauttypen \u2013 Lichtschutz: <a href=\"http:\/\/www.haut.de\/haut\/sonnenschutz\/lichtschutz-hauttypen\">www.haut.de\/haut\/sonnenschutz\/lichtschutz-hauttypen<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Alles rund um <a href=\"https:\/\/www.deutschesgesundheitsportal.de\/glossary\/uv-strahlung\/\">UV-Strahlung<\/a> und zum aktuellen UV-Index: \u00a0<a href=\"http:\/\/www.bfs.de\/DE\/themen\/opt\/uv\/uv_node.html\">www.bfs.de\/DE\/themen\/opt\/uv\/uv_node.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der richtige Sonnenschutz: Bundesamt gibt Tipps, wie man sich am besten vor der Sonne sch\u00fctzt <a href=\"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/ratgeber-der-richtige-sonnenschutz\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[125,3,126],"tags":[561,555,567,563,565,564,568,558,562,557,566,559,560,556],"class_list":["post-1540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kinder","category-reise","category-tricks","tag-bundesamt","tag-bundesamt-gibt-tipps","tag-der-richtige-sonnenschutz","tag-hautkrebs","tag-lichtschutzfaktor","tag-lsf","tag-ratgeber-sonnenschutz","tag-richtiger-uv-schutz","tag-sommersonne","tag-sonnenschutz","tag-sonnenschutzprodukte","tag-uv-a","tag-uv-b","tag-wie-man-sich-am-besten-vor-der-sonne-schuetzt"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Sandy-Lane-Beach-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paxVoO-oQ","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1540"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1574,"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1540\/revisions\/1574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gourmet-report.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}